01怕你天天喝水
每天要養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣,最好每半個(gè)小時(shí)提醒自己喝些水,不要因?yàn)槊ぷ鞑活櫤人畯亩鵀榛及┞裣嘛L(fēng)險(xiǎn)。
02 怕你保持好心情
我們需要多與人交流,在跟別人的交流過(guò)程中能夠釋放和緩解壓力,很多糾結(jié)的事情通過(guò)跟別人的交流能夠得到幫助和釋放。
03 怕你及時(shí)戒煙
及時(shí)戒煙,任何時(shí)候都不晚!
04 怕你喜歡走路
最推薦的運(yùn)動(dòng)就是走路。走路時(shí)要做到抬頭挺胸大步走,走路時(shí)手也別閑著,要時(shí)而兩臂揮起,時(shí)而用手指抓手心,既有利于局部按摩,又能讓你的心情更加愉悅。
05 怕你口味清淡
每天每人總攝鹽量別超過(guò)5克。經(jīng)亞硝酸鹽處理的食品,如香腸、火腿、午餐肉及腌制的肉類制品也含有少量亞硝胺類致癌物質(zhì),也不能經(jīng)常食用。
06睡不夠,會(huì)長(zhǎng)胖!
充分的研究顯示:每天睡 6 個(gè)小時(shí)的人比睡 7 個(gè)小時(shí)的,體重增加得多;而每天只睡 5 個(gè)小時(shí)的比睡 6 個(gè)小時(shí)的,又會(huì)增加更多體重。
只要連續(xù) 2 天睡眠不足,睡眠時(shí)間比平常少倆小時(shí)以上,就可以對(duì)體重產(chǎn)生影響了。
07怕你有充足的睡眠
按時(shí)入睡,可以讓身體保持在健康的狀態(tài),不利于癌細(xì)胞的增值和擴(kuò)散。
08怕你保持好身體
英國(guó)經(jīng)過(guò)20年的研究發(fā)現(xiàn),體重指數(shù)與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊
癌等17種癌癥都有顯著性的相關(guān)性
09怕你重視定時(shí)體檢
定時(shí)體檢,有些疾病可以讓你早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
copyright(c)2008 駐馬店市中心醫(yī)院 地址:駐馬店市中華路西段747號(hào)
24小時(shí)服務(wù)熱線 0396-965558
急診:0396-2726120 2726243